Praktijk voor massagetherapie,

ontspanningstherapie en counseling

Ontspanningstherapie en lichaamsbewustwording

Ik gebruik een aantal manieren/ technieken om u te helpen met ontspanning en lichaamsbewustwording zoals;

  • Autogeen training: maakt gebruik van voelbare lichamelijke sensaties zoals zwaarte en warmte om op die manier ontspanning te bereiken
  • Ontspanningstechniek van Jacobson die je leert door eerst aan te spannen daarna gemakkelijker te ontspannen.
  • Mindfullness: Aandachtstraining. Het kernwoord hier is milde open aandacht. Alles mag er zijn. Met milde aandacht in het hier en nu kijken naar wat er nu is zonder het gelijk weg te willen hebben.
  • Visualisatie. We fantaseren allemaal in ons hoofd om een andere werkelijkheid op te roepen. Een vermogen dat iedereen heeft en onbewust gebruikt, kunnen we ook gaan sturen om ons te helpen.
  • Daarnaast komt de haptonomie steeds meer tot leven in mijn manier van werken. Een omschrijving van haptonomie kan zijn: Door het vermogen om te voelen in en om je heen, leer je jezelf beter waar te nemen en aldus te ervaren wat iets of iemand met je doet, en door dat serieus te nemen je eigenheid minder gemakkelijk onder druk te laten zetten.

A Hobbemastraat 179, 3443 CK Woerden T (0348) 795180 M 06 27496771 E info@in-touchpraktijk.nl I www.in-touchpraktijk.nl IBAN NL77INGB0007419619

KVK 30261189 BTW 084185983 B 01 NFG 5701096496 NGS 436108 AGB-code Zorgverlener 90-038728 AGB-code Praktijk 90-(0)17238 RBNG 809285R